¿Cómo dejar de sobrepensar cosas?

Sobrepensar es que nuestros pensamientos o preocupaciones rondeen nuestra cosa en un ciclo sin fin. Puede ser cansado y causar problemas de ansiedad o depresión. Por lo que aquí te dejamos los mejores para no sobrepensar.

  1. Anota tus pensamientos para poder aclararlos.
  2. Distráete con actividades que disfrutes y te hagan feliz.
  3. Recuerda que lo que pienses no es la realidad, vuelve al ahora.
  4. Busca soluciones a los problemas en vez de sólo pensar en ellos.
  5. Recuerda que nadie puede controlar todo.
  6. Realiza actividades como de meditación o ejercicios de respiración.
  7. Piensa en todo lo que puede salir bien en vez de mal.

Si los pensamientos persisten, recuerda que puedes acercarte a un terapeuta para cuidar tu salud mental.

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