
Sobrepensar es que nuestros pensamientos o preocupaciones rondeen nuestra cosa en un ciclo sin fin. Puede ser cansado y causar problemas de ansiedad o depresión. Por lo que aquí te dejamos los mejores para no sobrepensar.
- Anota tus pensamientos para poder aclararlos.
- Distráete con actividades que disfrutes y te hagan feliz.
- Recuerda que lo que pienses no es la realidad, vuelve al ahora.
- Busca soluciones a los problemas en vez de sólo pensar en ellos.
- Recuerda que nadie puede controlar todo.
- Realiza actividades como de meditación o ejercicios de respiración.
- Piensa en todo lo que puede salir bien en vez de mal.
Si los pensamientos persisten, recuerda que puedes acercarte a un terapeuta para cuidar tu salud mental.