Aunque el cepillado es fundamental para una buena higiene bucal, no es suficiente para eliminar toda la placa bacteriana que se acumula entre los dientes. Aquí es donde entra en juego el hilo dental.
¿Por qué es tan importante usar hilo dental?
- Elimina la placa bacteriana: El cepillo de dientes no puede alcanzar todos los rincones entre los dientes y debajo de la encía, donde se acumula la placa. El hilo dental elimina esta placa, previniendo la formación de caries y enfermedades de las encías.
- Previene la gingivitis y periodontitis: La gingivitis es una inflamación de las encías causada por la acumulación de placa bacteriana. Si no se trata, puede progresar a periodontitis, una enfermedad más grave que afecta a los tejidos que sostienen los dientes. El hilo dental ayuda a prevenir ambas enfermedades.
- Reduce el riesgo de mal aliento: La placa bacteriana es una de las principales causas del mal aliento. Al eliminar la placa, el hilo dental contribuye a tener un aliento fresco.
- Mejora la salud general: Algunas investigaciones sugieren que una buena salud bucal puede estar relacionada con una menor incidencia de enfermedades cardíacas, diabetes y otras afecciones.
¿Cómo usar el hilo dental correctamente?
- Escoge el hilo adecuado: Existen diferentes tipos de hilo dental, elige el que mejor se adapte a tus necesidades.
- Corta un trozo de unos 45 cm: Envuelve los extremos alrededor de tus dedos medios.
- Desliza el hilo suavemente entre los dientes: Utiliza un movimiento de vaivén, no lo cortes.
- Limpia cada espacio: Asegúrate de llegar debajo de la línea de las encías.
- Cambia de sección de hilo a medida que te mueves.
Incorpora el hilo dental a tu rutina diaria
Para obtener los máximos beneficios, es recomendable usar hilo dental al menos una vez al día. Lo ideal es hacerlo antes de acostarse, para eliminar cualquier resto de comida y placa acumulada durante el día.
Recuerda: El hilo dental es un complemento esencial del cepillado y debe formar parte de tu rutina de cuidado bucal. Consulta a tu dentista para que te recomiende la técnica adecuada y el tipo de hilo dental más adecuado para ti.
¡Una sonrisa saludable comienza con una buena higiene bucal!
