Bien dicen que nuestra mente es nuestro mayor enemigo, y es que la mayoría del tiempo todo aquello que imaginamos y nos causa ansiedad, no es real, solamente nuestra cabeza y nuestros pensamientos queriéndonos hacer malas jugadas, es por esta razón que hoy queremos compartir contigo algunos trucos para que le pongas un alto a los malos pensamientos.
- En cuanto llegue un pensamiento negativo a tu mente, pienso “esto no es cierto”
- Cambia tus ondas cerebrales al dedicar 5 minutos al día respirando en secuencia 6-3-9 (respiras 6, mantienes 3, sueltas 9)
- Visualízate en situaciones positivas y felices que desees cumplir y alcanzar, o en recuerdos que te hagan sentir bien y sonrías al recordarlos.
- Cambia tu forma de pensamiento mediante nuevas prácticas para despejar tu cabeza y mejorar tus pensamientos, puedes meditar, llevar un diario sobre tus pensamientos, escuchar mantras y afirmaciones.
- Visualiza el pensamiento negativo como una pequeña bola que se va encogiendo poco a poco hasta desaparecer por completo.
