
La gratitud es el ingrediente secreto de la vida. A pesar de que suena sencillo, practicar la graitud día con día a veces es más difícil de lo que creemos, ya que vivimos acostumbrados a quejarnos constantemente.
La gratitud es un gran recordatorio para apreciar lo que tenemos en nuestra vida y a quiénes forman árte de ella.
Beneficios de practicar la gratitud:
- Aumenta la felicidad y el sentimiento de satisfacción con la vida de uno.
- Reduce las emociones negativas.
- Fortalece las relaciones.
¿Cómo volverlo un hábito?
Una de las opciones es llevar un diario de gratitud, en el que todos los días anotes una o tres cosas por las que agradeces ese día. La otra opción es simplemente reflexionar al final del día sobre lo que tuvo de positivo el día y lo que lo hizo especial.
Entre más específico se sea al escribir o reflexionar, mejores resultados se obtendrán, ya que se podrá apreciar que aún en los días más cansados, siempre habrá algo o alguien por lo que agradecer.