Si eres de las que comienza a sentir ansiedad en este tiempo de encierro y cuarentena, a continuación te damos algunas ideas para combatirla y salgas ganadora de esta situación.
- Limita tu consumo de noticias a una vez por día y únicamente consulta fuentes que sean oficiales, ya que actualmente encontramos demasiadas noticias fake que lo único que buscan es causar más pánico entre la población.
- Realiza una sesión de yoga o meditación, estas actividades te ayudarán a sentirte más calmada y relajada gracias a los ejercicios de respiración que se involucran en su práctica.
- Busca tutoriales o DIYs sobre algún tema que te interese, por ejemplo, maquillaje, mascarillas, manualidades, recetas… El Internet está lleno de ideas para que eches a andar tu creatividad.
- Evita platicar con personas alarmistas, mejor toma el teléfono y llámale a alguna de tus amigas o familiares que te hagan sentir mejor y en calma.
- Toma un baño relajante, prende algunas velas, ponte una mascarilla y crea un ambiente de spa en tu propio baño.
- Ve una serie, película o vídeos que te hagan reír, ¡aléjate del drama y del suspenso!
- Pon tu música favorita y ordena tus cajones, clóset y/o recamara; hacer esto mantendrá tu mente ocupada.
- Comienza a escribir un diario con los pensamientos que pasan por tu cabeza, lo que sientes o ideas que traigas rondando.
Recuerda que todo esto es temporal, el truco es enfocarse en lo positivo y pensar que pronto estaremos fuera de peligro y listos para volver al exterior.
